結婚式の後に落ち込むという症状が起こる場合は、マリッジブルーの可能性があります。
結婚式の前後に落ち込んだり、不安に襲われたりする症状をマリッジブルーと言います。
結婚式の後に落ち込むのはこの先の生活に対する不安やストレスが原因なので、原因を知って対策をとることが大切です。
そこで今回は、結婚式後に落ち込む原因や対策をご紹介します。
□結婚式の後に落ち込むことについて
いつもは落ち込むことがないことでも落ち込んでしまったり不安を感じてしまったりすることは、マリッジブルーで最も多い症状です。
女性の場合、生理の関係で落ち込みやすい時期もあると思いますが、結婚式の後に不安を感じてしまう場合は、マリッジブルーの可能性が高いです。
結婚式の後に落ち込んでしまい、日常生活や仕事に支障をきたす場合があります。
結婚式の後に落ち込むことの症状としてマリッジブルーをあげましたが、マリッジブルーには落ち込んだり不安になったりする以外の症状も含まれます。
1つ目は、イライラしてしまうことです。
「いつもはイライラしないことでもイライラしてしまう」といったこともマリッジブルーの症状として挙げられます。
なんてことない相手の一言にイラッとしてしまい、周りとの衝突が増えたというケースもあります。
2つ目は、食欲がないことです。
落ち込んだりイライラしたりするような感情面の症状だけではなく、食欲がなくなるという症状も挙げられます。
不安を感じたり落ち込んだりして気分が塞ぎ込んでしまい、食が進まないというケースもあります。
3つ目は、眠れなくなることです。
眠りにつく前にこれからの生活について考えていくうちに、生活の変化に頭を悩ませて眠れなくなってしまうケースもあります。
不安からスマートフォンで情報を検索することがやめられなくなるケースもあります。
□結婚式の後に落ち込んだ時の原因とは？
では、何原因で上述したような症状が現れるのでしょうか。
1つ目は、新生活への不安です。
女性は結婚すると苗字が変わることが多く、ライフスタイルが大きく変化するケースが多いため、新生活に対する不安を抱えがちです。
特に、実家暮らしをしていた女性の場合、親もとを離れてもうまくやっていけるのか、主婦業をうまくこなせるのかなどの不安を抱えている方も多いでしょう。
2つ目は、ストレスです。
結婚式や披露宴はさまざまな準備が必要なので、毎日仕事で忙しいのに加えて結婚式の準備に追われて自分の時間を確保することが難しい場合もあります。
ストレスがマリッジブルーにつながるので、パートナーと協力してストレスを軽減することが大切です。
3つ目は、パートナーや家族への不満です。
結婚式の前後や新婚生活を始めてから、パートナーや家族と意見が食い違うこともあるでしょう。
そうすると、相手への不満を抱いてしまうため、気持ちが落ち込みやすく、マリッジブルーの症状を起こしやすくなってしまいます。
また、結婚後の理想が強く自分が思い描いていたイメージと違うだけでも、現実と理想の差異に悩まされて不安を抱えるケースもあるので、あらかじめお互いの意見を話し合っておくと良いでしょう。
□結婚式の後に落ち込んだ時の対策とは？
ここまで、結婚前後に落ち込む原因をご紹介しました。
新しく生活が始まるにもかかわらず気持ちが落ち込んでしまうと、焦りや不安が募ってしまいます。
そこで最後に落ち込んだときの対策についてご紹介します。
何に対して不安を抱えているのか、結婚式後に落ち込む理由は何が挙げられるのかなど原因を判明させるだけでも気分は軽くなるものです。
落ち込んだときや落ち込んだ原因がわからないときに、ここからご紹介する方法を参考にしてみてください。
1つ目は、パートナーに相談することです。
今の心境や何に対する不満や心配なことがあるのかなどを具体的にパートナーに伝えることが大切です。
またこのとき、パートナーがしっかり耳を傾けて聞いてくれるだけで気分が楽になるので、パートナーは話を聞くときにしっかり耳を傾けましょう。
加えて、パートナーだけではなく、友人や信頼できる周囲の人に相談しても良いでしょう。
1人で抱え込んでしまうと本末転倒なので、1人で抱えこまず相談するようにしましょう。
2つ目は、気分転換してみることです。
気分が落ち込んでいる時は、気分転換してみるのはいかがでしょうか。
パートナーとの思い出の場所に出かけて新鮮な気持ちを思い出したり、旅行に出かけたりすると良いでしょう。
3つ目は、明るい結婚生活をイメージすることです。
気分が落ち込んでいるときは、これからの不安を考えるのではなく、楽しいことや楽しみにしていることを考えると良いでしょう。
特に、結婚式を終えた後に落ち込んでしまっている場合は、せっかく結婚式を挙げたのにこれからの不安ばかりを考えるのは勿体無いので、明るい生活をイメージしましょう。
□まとめ
今回は、結婚式後に落ち込む原因や対策をご紹介しました。
結婚式の後に落ち込むのは女性だけではなく、男性も落ち込む可能性はあります。
落ち込んだときは、何が原因なのかを知ってからしっかり対策をとるようにしましょう。
