結婚を目前に控えた多くの人々が、混乱や不安を感じることは珍しくありません。
この感情は、一般的に「マリッジブルー」と呼ばれています。
それは結婚式の準備の忙しさだけでなく、これから始まる新しい生活への期待と不安が交錯することから生じます。
この記事では、マリッジブルーの本質を探り、それに直面している人々が自分自身と向き合い、乗り越えるための具体的な方法を提供します。
□マリッジブルーとは？
マリッジブルーの意味に関していえば、結婚を控えた人々が抱える結婚生活や配偶者に対する不安や疑問のことを指します。
結婚への意識が高まるにつれて、家庭を持つことの重圧や将来への不確かさが心配事として頭をもたげ、結婚の決断に対して精神的な負担を感じるようになる状態です。
このようにして、結婚の直前に「本当にこの結婚が正しい選択なのか」と悩み、心理的な落ち込みを経験することをマリッジブルーと呼びます。
一般的に、マリッジブルーは女性に多いと考えられがちですが、実際には男性もこの状態に陥りやすいとされています。
結婚という大きな人生の節目において、女性だけでなく男性もまた、経済的な不安や「自分が相手にとって最適なパートナーか」という自己疑念に悩まされることがあります。
特に男性は、プロポーズを行う前、つまり結婚の承諾を得る前にマリッジブルーの症状を示すことが多いようです。
プロポーズの成功への不安や、拒否される可能性への恐れなど、プロポーズを控えた男性特有の心理状態がマリッジブルーを引き起こす原因となっています。
マリッジブルーの症状としては、さまざまな形で現れます。
主要な症状には、何気ないことでの落ち込みやすさ、イライラしやすさ、食欲不振、そして不眠などがあります。
普段は気にならない小さなことでも、マリッジブルーを経験していると大きく心に影響し、不安定な感情を抱きやすくなります。
特に、女性の場合はホルモンバランスの変動も関係して一時的に感情が不安定になりがちですが、結婚を控えた不安からくる落ち込みは、それとは異なる深刻なものとなりえます。
また、マリッジブルーに陥ると、小さなことでパートナーに対してイライラしてしまうこともあり、これは関係にとって有害な影響を及ぼすことも考えられます。
食欲が減少することは、結婚式の準備中に特に問題となることがあり、結婚式当日にはドレスやタキシードのサイズに影響を与えかねません。
さらに、将来の生活に対する不安から眠れなくなることもあり、これは日常生活において大きな困難を引き起こします。
不眠に悩まされることで、夜通しインターネットで情報を検索してしまい、結果として睡眠不足に陥ることも少なくありません。
□マリッジブルーの原因
マリッジブルーを感じる原因は多岐にわたりますが、主に新生活への不安、日々の忙しさからくるストレス、そしてパートナーや家族との関係性の変化が挙げられます。
これらの原因を理解することで、マリッジブルーに効果的に対処するための第一歩となります。
1:新生活への不安
結婚によって生じる生活の変化は、多くの人にとって大きな不安要因です。
特に、これまでとは異なる環境への適応、新たな家族構成との関わり方、経済的な負担など、未知の事態への対処が求められます。
2:忙しさからのストレス
結婚式の準備は時間と労力を要するプロセスであり、日常生活の中での追加的なストレス源となります。
この期間中、個人の時間が限られ、ストレスが蓄積しやすくなるため、マリッジブルーの感情が高まることがあります。
3:パートナーや家族との関係性
結婚は二人だけの問題ではなく、双方の家族が関与することも多いため、新たな関係性の構築が必要となります。
期待と現実とのギャップ、価値観の違い、コミュニケーションの問題など、さまざまな要因がストレスや不安を引き起こすことがあります。
これらの原因を深く理解し、対処法を見つけることが、マリッジブルーを乗り越える鍵となります。
□マリッジブルーを乗り越えるためには？
マリッジブルーを乗り越えるためには、その原因を理解し、具体的な対処法を実践することが重要です。
以下に、マリッジブルーに効果的な改善策をいくつか紹介します。
＊相手とのコミュニケーション
不安や悩みを相手と共有することで、理解と支えを得られます。
お互いの期待や不安を話し合い、解決策を一緒に考えることが、関係を強化し、マリッジブルーを和らげる手段となります。
＊原因の特定
マリッジブルーの感情を具体的に理解するためには、不安やストレスの原因を明確にすることが助けになります。
日記をつける、信頼できる友人や家族と話すなどして、感情の原点を探りましょう。
＊楽しい計画の立案
結婚後の生活を楽しみに変えるために、二人で楽しい計画を立てることが有効です。
将来の旅行や趣味の時間を一緒に過ごす計画を立てることで、ポジティブな気持ちを取り戻せます。
＊気分転換の方法
日常から離れてリラックスする時間を設けることも、マリッジブルーの改善に役立ちます。
趣味の時間を持つ、散歩や運動をする、瞑想やヨガに挑戦するなど、自分に合った方法で気分転換をしましょう。
□まとめ
マリッジブルーは、結婚を控えた多くの人が経験する一時的な感情です。
原因を理解し、適切な対処法を実践することで、この期間を乗り越え、より強固なパートナーシップを築けます。
相手とのコミュニケーション、原因の特定、楽しい計画の立案、気分転換の方法など、さまざまな対策を通じて、マリッジブルーを乗り越えられますよ。
