結婚生活は、人生の新たな章の始まり。
多くの喜びと幸せが待ち受けている一方で、中には結婚後に「あれ、私、結婚して本当に良かったのかな。」とモヤモヤした気持ちを抱えてしまう人もいるかもしれません。
そう、結婚後のマリッジブルーです。
結婚前に抱いていた期待と現実のギャップ、パートナーとの生活リズムの違い、価値観の相違などから生じる不安や孤独感によって、結婚生活に対する喜びや期待よりも、ネガティブな感情が強くなってしまう状態。
それが結婚後のマリッジブルーなのです。
この記事では、結婚後のマリッジブルーの原因を理解し、具体的な対処法を実践することで、不安を解消し、充実した結婚生活を送るためのサポートをいたします。
□結婚後マリッジブルーってどんなもの？
結婚後のマリッジブルーは、まるで雲行きが怪しくなってきた夕暮れ時の空のように、心の中に不安やモヤモヤした影を落とします。
「結婚前に想像していた生活と違う。」
「パートナーとの価値観の違いに戸惑う。」
「一人でいる時間が減って、自分の時間が持てない。」
こうした思いが、結婚生活に対する喜びを薄れさせ、心の奥底に暗い影を落としていくのです。
結婚後のマリッジブルーは、結婚前に抱いていた期待と現実のギャップから生まれることが多いです。
例えば、結婚前は「毎日、パートナーとラブラブな時間を過ごせる」と想像していたけれど、実際には仕事や家事などでなかなか二人だけの時間は取れない、というように。
パートナーとの生活リズムの違いも、マリッジブルーの原因の一つです。
例えば、片方は早起きで、もう片方は夜型など、生活リズムが合わないことで、お互いにストレスを感じてしまうケースもあります。
結婚後のマリッジブルーは、必ずしもパートナーとの関係が悪化しているわけではありません。
むしろ、パートナーへの愛情は深く、結婚生活そのものを否定しているわけではない場合も多いです。
しかし、心の奥底に不安や孤独感を感じ、結婚生活への自信を失ってしまうのです。
□結婚後マリッジブルーの原因をチェック！
結婚後のマリッジブルーを引き起こす原因は、一つではありません。
まるで、多層構造のように、様々な要因が複雑に絡み合い、心の奥底に不安や孤独感を生み出していくのです。
1:新生活への期待と現実のギャップ
結婚前に理想を描いていた新生活と、実際の生活とのギャップに戸惑ってしまうことは、よくあることです。
「結婚したら、毎日が楽しいはずだと思っていたのに。」
「こんなに家事や仕事に追われるなんて思わなかった。」
新生活への期待と現実のギャップは、結婚後のマリッジブルーを招く大きな要因の一つです。
2:パートナーとの生活習慣や価値観の違い
結婚生活は、二人で同じ空間を共有し、生活を共にすることです。
その中で、パートナーとの生活習慣や価値観の違いに気づくことは、避けられないことです。
「食器の洗い方や片付け方が違う。」
「お金の使い方や貯金の考え方で意見が合わない。」
些細な違いが積み重なり、大きなストレスに感じてしまうこともあります。
3:家族や友人との距離感の変化
結婚によって、家族や友人との距離感が変化することも、マリッジブルーの原因の一つです。
「実家に帰るのが億劫になってしまった。」
「友達と会う時間が減ってしまった。」
結婚前は当たり前のようにあった家族や友人との繋がりも、結婚後は意識的に維持する必要が出てきます。
4:パートナーとのコミュニケーション不足
結婚生活は、二人で協力して築き上げていくものです。
しかし、コミュニケーション不足は、二人の関係をぎくしゃくさせ、結婚生活への不安や不満を生み出してしまいます。
「自分の気持ちをうまく伝えられない。」
「パートナーの気持ちがよくわからない。」
コミュニケーション不足は、結婚後のマリッジブルーを悪化させる危険因子です。
□結婚後マリッジブルーを克服するための具体的な方法
結婚後のマリッジブルーは、決して克服できないものではありません。
心の中に不安やモヤモヤした影が忍び寄っても、それを乗り越えるための具体的な方法が存在します。
1:自分自身の気持ちを理解する
結婚後のマリッジブルーは、自分自身の心の声を無視してはいけないサインです。
「なぜ、私はこんなに不安なのだろう。」
「何が私をこんなにモヤモヤさせているのだろう。」
自分の心の奥底に潜む不安や不満と向き合い、その原因を理解することが、克服への第一歩です。
2: パートナーとのコミュニケーションを深める
結婚生活は、二人で協力して築き上げていくものです。
「結婚前は、何でも話していたのに、最近は会話が減ってしまった。」
「パートナーの考えていることがよくわからない。」
そんな時は、勇気を出して、自分の気持ちを正直に伝えてみましょう。
3:友人や家族との繋がりを大切にする
結婚後も、家族や友人との繋がりは、心の支えとなります。
「結婚して、実家に帰るのが億劫になってしまった。」
「友達と会う時間が減ってしまった。」
そんな時は、積極的に家族や友人に連絡を取り、交流を続けましょう。
4:趣味や仕事などを通して自分自身の時間を確保する
結婚生活は、二人で過ごす時間だけでなく、自分自身の時間を持つことも大切です。
「結婚して、自分の時間が持てなくなった。」
「仕事以外の趣味を楽しむ時間がない。」
そんな時は、趣味や仕事を通して、自分自身の時間を確保しましょう。
□まとめ
結婚後のマリッジブルーは、決して珍しいことではありません。
新生活への期待と現実のギャップ、パートナーとの生活習慣や価値観の違い、家族や友人との距離感の変化、パートナーとのコミュニケーション不足など、様々な原因が複雑に絡み合い、不安や孤独感を生み出します。
しかし、自分自身の気持ちを理解し、パートナーとのコミュニケーションを深めること、友人や家族との繋がりを大切にすること、趣味や仕事などを通して自分自身の時間を確保することなど、具体的な方法を実践することで、結婚後のマリッジブルーを克服し、充実した結婚生活を送ることができるのです。
結婚は人生の新たな章の始まり。
不安や孤独感に負けずに、二人で協力して、明るく楽しい未来を創造していきましょう。
