結婚生活の敵「マリッジブルー」
これは、誰もがこの症状に悩まされる可能性があるものです。
本記事では、マリッジブルーについて原因や解決方法を紹介します。
結婚を控えた方やマリッジブルーにかかってしまった方はぜひ参考にしてください。
□マリッジブルーって何？
マリッジブルーとは、結婚前や結婚後に気分が落ち込んだり不安になったりする症状のことです。
結婚に関連する行動をとったり、結婚について考えたりすると、さまざまな症状が現れることがあります。
男性も女性もマリッジブルーになる可能性がありますが、女性の場合、苗字の変更や仕事の環境の変化など、大きな変化があることが多いため、マリッジブルーになりやすい傾向があります。
＊症状
結婚の前後に不調が続いている方は、以下に紹介する症状が現れていないか、ぜひチェックしてみてください。
1：落ち込む
マリッジブルーは、通常は特に感じないことでも、結婚やパートナーシップに関連する問題や考えによって落ち込んだり不安に感じたりします。
女性の場合、生理周期などによって落ち込みやすい時期もあるかもしれませんが、結婚やパートナーシップについて考えるときに落ち込んだり不安になったりする場合、それはマリッジブルーの可能性が高いと言えるでしょう。
2：イライラする
マリッジブルーは、通常よりもイライラしやすくなる状態になりやすいです。
パートナーや家族の些細な言葉にもイラッとしてしまったり、周囲との摩擦が増えたりすることがあります。
3：食欲の減衰
マリッジブルーによって食欲が低下するという症状が報告されています。
不安やうつ状態が続くと、多くの人が食欲を失うことがありますが、それと同様に、マリッジブルーによって気分が沈んで食欲が低下することもあるのです。
さらに、結婚式当日には食欲が沸かないというケースもあります。
これによって、結婚式で着用するドレスのサイズが大幅に変わってしまう可能性もあるため、注意が必要です。
□マリッジブルーの原因は？
マリッジブルーの原因は個人によって異なる場合がありますが、以下に一般的な要因を紹介します。
1：結婚生活の変化
結婚後は生活環境や日常のルーティンが変わります。
そのため、新たな責任や役割、パートナーとの調整など、これらの変化に適応しなければならなくなり、そのストレスがマリッジブルーの原因になり得ます。
2：現実とのギャップ
結婚前には理想的なイメージや期待がありますが、現実は完璧ではありません。
結婚後にそれに気づくことで失望感を抱くことがマリッジブルーの原因になる方もいるのです。
3：夫婦間の問題
結婚後には夫婦間の意見の相違や調和が必要です。
コミュニケーションの問題、価値観の違い、互いの期待のずれなどがマリッジブルーの原因となることがあります。
4：社会的圧力
結婚は社会的な期待やプレッシャーを伴い、それがマリッジブルーの原因になることがあります。
結婚後に周囲からの期待や親の期待、社会的な役割への適応によってマリッジブルーを感じてしまうのです。
これらは一般的な原因であり、個々の状況によってさまざまな要因が組み合わさることもあります。
□マリッジブルーの解決方法は？
マリッジブルーは通常一時的なものであり、時間とともに解消されることが多いです。
しかし、深刻な場合や長期間続く場合は、次に紹介する解決方法を実践してみましょう。
1：コミュニケーションの改善
夫婦間のコミュニケーションを改善することは、問題解決や相互理解を深めるために重要です。
お互いの感情や考えをオープンに共有し、相手の意見に対して理解を示すことで、関係をより良いものにすることが可能となるでしょう。
2：楽しい時間を共有する
マリッジブルーを解消するために、お互いに楽しい時間を共有することも重要です。
一緒に趣味を楽しんだり、デートをしたりすることで、夫婦間の絆を深められます。
3：相手への感謝の表現
日常の生活において、相手への感謝の気持ちを積極的に表現することも大切です。
相手の善意や努力に感謝の気持ちを示すことで、夫婦間の信頼と幸福感を高められるでしょう。
4：気分転換
マリッジブルーになってしまったら、気分転換として好きなことに取り組むことがおすすめです。
例えば、友達と一緒にテーマパークに行って存分に楽しむことや、カフェでゆっくりと読書を楽しむこと、または思い切り買い物をすることなどが挙げられます。
マリッジブルーであるからといって家に閉じこもってしまうと、ますます気分が沈んでしまいがちです。
後悔しないように、外出して自分の好きなことに没頭してみましょう。
□まとめ
今回は、結婚生活の敵「マリッジブルー」について紹介しました。
マリッジブルーは結婚に対する不安感やストレスなどが原因となるものです。
マリッジブルーは結婚する時期に誰にでも現れる可能性があります。
マリッジブルーの症状が現れた際には、今回紹介した解決方法を実践してみましょう。
より良い結婚生活が遅れるようになるでしょう。
